为促进大学生了解心理知识，养成正确的心理观念，培养健全的心理素质，下面这些心理健康知识，我们一起来学习学习吧！
一、认识心理压力与心理学
（一）何为心理压力？
学术解释，心理压力是对威胁性事件或情境的反映而形成的一种认知和体验。一根弹簧，承受适当的拉力/压力时它能够保持正常弹性，而一旦承受超出弹簧弹性限度的拉力/压力，就不能恢复到原来状态。弹簧就如同我们的心理健康，超出限度的压力会严重损害心理健康，甚至导致自我调节功能的丧失。所以人们要重视自己的心理健康，学会积极地排解心理压力。
（二）何为心理学？
心理学不是算命，也不是读心术，心理咨询不是一眼把人看穿。心理学跟算命之间的关联，更多体现在如果把同样的算命话术说给不同的人听，竟然会有很多人深信不疑、频频点头，认为这套说词说的就是自己。
心理学既不能教你洞察人心，也不能教你预测未来。归根结底，心理学研究的对象是人的心理活动规律。这里面包含人的认知、语言、记忆、思维、情绪、意志、脑科学等等。换句话说，心理学更关注群体的心理规律，而不是个体的思想内容。
二、如何排解心理压力
（一）注意理性交友，看清身边的人
在和别人相处过程中，要用心去留意细节，要仔细观察，别人是否真心待你，在交谈过程中，要明白什么话可以说，什么话不能说，保护好自己的隐私！
(二)增强与家人沟通
家是自己心灵的依托，家人是那些陪自己风雨兼程前行的亲人。在日常生活中，我们接触最多的人，就是我们的家人，生活在同一屋檐下，肯定会发生很多故事，有过欢笑、有过泪水。人生短暂，我们要尽量学会疼惜我们的家人，让他们欢笑多于泪水，开心多于悲伤。巧妙的运用一些沟通技巧，对自己和家人都是有益无害的。
（三）积极调试健康的心理状态
1、作为学生本人要注意健康生活
2、作为学生本人要注意管理时间
3、作为学生本人要注意宅家巧用网
4、作为学生本人要注意密切亲友互动
5、作为学生本人要注意管理好心态
6、作为学生本人要注意棘手问题求帮助
（四）日常放松办法
1.学习科学的放松办法
2.暂时性转移注意力
3.给自己积极的心理暗示
4.改变不良的认知方式
5.移动家具可以改善心情
6.自言自语有益健康
7.进行适当的宣泄
三、温馨提示
不要对心理压力谈虎色变，这也不全是坏事。适当的压力会提高人的专注度和效率，使工作学习事半功倍；而过度的、长期的压力往往造成事倍功半，让人产生倦怠、消极等不好的情绪。在面对压力时通过一些小技巧去使自己放松，然后再回到问题本身去解决它。身体上心理上出现不适的同学必要时可以向专业医疗机构寻求帮助，务必及时就医且遵医嘱，按时复查，不要讳疾忌医，相信很快便能迎刃而解。
